Знаю по себе, никакие видео не помогают. Пока сам очень-очень-очень сильно не захочешь, нихрена не получиться + таблетки "Табекс" (не путать с "тампакс"), в том году стоили где-то 280 или 300р стандарт. Правда у меня получилось бросить только с третьего раза. С сентября не курю, ...